EMDR

Selon vos besoins et selon votre vécu, je peux proposer d’utiliser l’EMDR

EMDR : Eye Movement Desensitization and Reprocessing

La thérapie EMDR a été découverte en 1987 par une psychologue américaine, Francine Shapiro, membre du Mental Research Institute de Palo Alto.

Cette thérapie permet de débloquer les mécanismes naturels de traitement de l’information, et ainsi le traumatisme peut enfin être retraité (ou digéré), même de nombreuses années après. L’EMDR permet la remise en route d’un traitement adaptatif naturel d’informations douloureuses bloquées (par exemple après un choc traumatique), la mobilisation de ressources psychiques et la restauration d’une estime de soi déficiente.

Le traitement de l’information est un phénomène naturel de « digestion » des événements de vie ou de souffrances existentielles parce qu’il articule :

–          Une baisse et donc une remise à niveau des émotions gênantes.

–          Une résolution des déséquilibres psychocorporels.

–          Une intégration de « souvenirs » pathogènes dans la mémoire, qui cessent ainsi d’être douloureux. L’EMDR ne peut ni effacer, ni changer le passé, mais permet qu’il ne fasse plus mal.

–          Une restauration de l’estime de soi.

Cette thérapie s’adresse à qui ?

La thérapie EMDR s’adresse à toute personne (enfant-adulte) souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques. Il peut s’agir de traumatismes « évidents » (situations de guerre, catastrophes, accidents ou maladies graves, abus sexuels, autres violences physiques et psychologiques,…) ou de traumatismes correspondant à des événements de vie difficile (enfance perturbée, séparations, fausses couches, deuil, difficultés professionnelles,…). Des perturbations (symptômes divers) apparaissent quand notre cerveau est dépassé par un choc traumatique et n’arrive pas à traiter (ou digérer) les informations comme il le fait normalement. Il reste bloqué sur l’évènement, sans que nous en ayons conscience et ce sont les vécus traumatiques non digérés qui sont source de ces perturbations.

Comment se passe un traitement EMDR ?

Une préparation est indispensable : des entretiens préliminaires permettent à la personne d’établir une relation de confiance avec son praticien et d’identifier, avec son aide, le ou les souvenirs traumatiques à l’origine de ses difficultés. Ces souvenirs sont ensuite retraités, un à un, lors des séances. Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir.

Pour les enfants, le traitement EMDR peut se faire en présence des parents en fonction de l’âge de l’enfant.

Le processus de traitement activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne se bloque pas.

Au début d’une séance EMDR, le praticien demande à la personne de se concentrer sur l’évènement perturbant, en gardant à l’esprit les souvenirs sensoriels (image, son, odeur, sensation physique), ainsi que les pensées et ressentis actuels qui y sont associés. Le praticien commence alors des séries de stimulations bilatérales alternées, c’est-à-dire qu’il stimule le cerveau alternativement du côté gauche puis droit : soit par des mouvements oculaires, soit par des stimulations tactiles, soit par des bips sonores. Entre chaque série, il suffit alors que la personne remarque ce qui lui vient à l’esprit. Il n’y a aucun effort à faire pendant la stimulation pour obtenir tel ou tel type de résultat.

L’évènement se retraite spontanément, et différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture.

Les séries de stimulations bilatérales continuent jusqu’à ce que le souvenir de l’évènement ne soit plus source de perturbations mais soit associé à des ressentis calmes ainsi qu’à des pensées positives et constructives.

Une séance d’EMDR dure de 60 à 90 minutes (souvent plus courte chez l’enfant). Pendant cette période, la personne peut traverser des émotions intenses, et à la fin de la séance, il peut généralement ressentir une nette amélioration.